À niveau physique équivalent, la préparation mentale fait souvent la différence entre deux performances, un aspect longtemps sous-estimé par rapport à l’entraînement physique.
Gérer la pression de la compétition
Des techniques simples de respiration ou de visualisation permettent de mieux gérer le stress lié à une échéance importante, en évitant que l’appréhension ne nuise à la performance réelle.
Construire la confiance progressivement
La confiance en soi se construit par l’accumulation de petites réussites régulières plutôt que par un objectif unique et lointain, ce qui explique l’importance de se fixer des étapes intermédiaires.
De nombreux sportifs de haut niveau travaillent aujourd’hui avec des préparateurs mentaux, une pratique qui se démocratise progressivement au niveau amateur également.
